如果您像我一樣，就會明白最好的益生菌補充劑可能具有挑戰性。每家生產此類營養補充劑的公司都會向您展示他們的產品對於一個特定的解釋或一個附加的更健康。您是否知道益生菌的頂級膳食補充劑中不含益生菌？以下是關於益生菌和益生元的一些要點，可以幫助您評估這些營養補充劑。
益生菌是通常棲息在消化過程中的有益細菌菌株。當今工業上的許多補充劑都含有乳酸桿菌或雙歧桿菌的壓力。市場上有一些商品包含幾種菌株。到目前為止，沒有任何科學證據表明食用多種菌株是有幫助的，儘管許多公司認為它很聰明。
您可以在腸道中找到數百種不同的微生物。絕對沒有辦法選擇哪些是最有益的，哪些是最缺乏的。可能所有菌株的灌木叢都是一個挑戰。
腸道內微生物生長不足的原因包括服用抗生素和接觸其他抗菌藥物。一個更典型的原因是飲食計劃中不溶性纖維不足。
益生元是不溶性纖維，不能被個人真正消化，但它確實促進了腸道有益微生物的生長。這已在多項科學研究中得到證實。即使是理想的益生菌膳食補充劑也根本無法交換 biofit review膳食纖維和這些纖維所具有的益生元的好處。當有任何增加時，有價值的細菌的增加是暫時的，但是益生元的增加提供了長期的回報，因為益生元為腸道中的有益微生物提供食物。
為了確保益生菌有用，它們必須保持活力。保健品通常含有冷凍乾燥的粉狀細菌，食用後可能會或可能不會變得活潑。可以找到益生元保健品，讓您的益生菌生長和繁榮。
分析已證實，膳食補充劑中存在的細菌中只有一小部分基本上通常佔據消化道內。很大一部分是與聲音廢物一起排出的。還有一個很大的比例從來沒有幫助它從你的腹部消化過程中進入它們應該去的地方。
為了讓買家能夠選擇最好的益生菌膳食補充劑或決定是否至少考慮一個人，歐洲食品安全局 (EFSA) 評估並拒絕了營養補充劑製造商提出的超過 250 項承諾。例如，EFSA 已經確定，乳酸桿菌 p、乳酸桿菌和雙歧桿菌 l 不會最大限度地減少消化過程中引發疾病的微生物的數量，也不會減少氣體、腹脹、腹瀉或便秘等消化挑戰。
在大多數情況下，promise 碰巧被拒絕了，因為它們太不精確了。提高免疫力是一個不起眼的斷言的例子。
總而言之，即使是最好的益生菌補充劑也可能缺乏證據來支持其優勢。您可能很聰明 想了解更多有關您可以購買的益生元保健品的信息。這些實際上被證明可以促進消化系統的整體健康。要了解有關它們的更多信息，請訪問我的 Internet 站點。