擁有合適的足球鞋被認為是最重要的，以增強和改善您的比賽。選擇一雙不會夾傷或摩擦的舒適鞋履至關重要。每次踢足球都起水泡是沒有意義的。但是足球鞋確實會隨著時間的推移而稍微拉長，所以選擇一雙特別緊的，相對寬鬆的。
13. 穿不同類型的鞋子訓練，尤其是深蹲時。試試Olympic Lifting 鞋、Deadlift 拖鞋、Chuck Taylors，或者乾脆用後跟的靴子。所有這些都將通過深蹲進行不同的旋轉，並有助於提高力量並為您的雙腿提供更完整的發展足球實況得分。大多數運動鞋對於舉重都很糟糕。他們有太多的緩衝，你可以通過腳在地板上決定的力量就消失了。
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